ONLINE - SELBSTLERNKURS
Zwanglos
leben
Zwang verstehen. Kontrolle zurückgewinnen.
Wieder selbst bestimmen.
Ein umfassender Selbstlernkurs für Menschen mit einer Zwangsstörung, die verstehen möchten, was in ihnen passiert - und konkrete Wege suchen, um im Alltag wieder mehr Einfluss zu gewinnen.
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FÜR WEN IST DIESER KURS ?
Wenn du dich hier wiedererkennst, bist du richtig.
Ständige Gedanken, die sich aufdrängen und nicht aufhören
Rituale und Zwänge, die dir viel Zeit und Energie kosten.
Das Gefühl, nicht mehr frei zu entscheiden und gefangen zu sein.
Angst vor Fehlern, Verunreinigung oder Kontrollverlust.
Scham, Rückzug und das Gefühl, nicht mehr "normal" zu sein.
Der Wunsch nach einem leichteren, freieren Leben.
WAS DICH ERWARTET
Verstehen. Regulieren. Verändern.
Dieser Kurs zeigt dir einen klaren Weg, wie du Zwänge besser verstehst, dein Nervensystem beruhigst und Schritt für Schritt mehr Selbstwirksamkeit entwickelst.
Verstehen
Du lernst, wie Zwänge entstehen und warum sie so mächtig wirken.
Regulieren
Du beruhigst dein Nervensystem und lernst, dich selbst zu stabilisieren.
Anwenden
Du bekommst effektive Werkzeuge an die Hand und wendest sie im Alltag an.
DAS ERWARTET DICH IM KURS
6 Module für mehr Freiheit im Leben
Modul 1
Verstehen
Was Zwänge wirklich sind und wie sie entstehen.
Modul 2
Gedanken
Gedanken verstehen und ihren Einfluss verringern.
Modul 3
Gefühle
Gefühle erkennen, verstehen und verarbeiten.
Modul 4
Selbstwirksamkeit
Einfluss zurückgewinnen und handlungsfähig werden.
Modul 5
Veränderung
Praktische Methoden für deinen Alltag, die wirklich helfen.
Modul 6
Zukunft
Stabil bleiben und zuversichtlich nach vorne blicken
WAS DIESEN KURS BESONDERS MACHT
Ganzheitlich. Praxisnah. Umsetzbar.
Für diesen Kurs habe ich die wichtigsten und effektivsten Ansätze aus den unterschiedlichsten Bereichen zusammengetragen.
Verständlich erklärt. Schritt für Schritt aufgebaut. Direkt umsetzbar.
Dieser Kurs ist NICHT:
-
keine Therapie
-
kein Ersatz für medizinische oder psychologische Behandlung
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keine Notfallhilfe
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kein Heilversprechen
Bei aktuen Krisen wende dich bitte an professionelle Hilfe oder an den ärztlichen Bereitsschaftsdienst.
Klassische Psychotherapie - fundiertes Wissen über Entstehung und Aufrechterhaltung von Zwängen
Selbstregulation & Nervensystem- für mehr innere Ruhe und Stabilität
EMDR - zur Regulierung belastender Situationen
Yager-Code - zum Auflösen von alten Lerninhalten und inneren Verknüpfungen.
Hypnose & Imagination - für nachhaltige Veränderung im Unterbewusstsein.
Achtsamheit & Praxis - um im Hier und Jetzt wieder anzukommen.
In deinem Tempo lernen
Von überall abrufbar
Praxisnah und alltagstauglich
Mit Herz und Fachwissen
